przed po

a 5g dziennie kreatyny, nawet bez nasycenia zupelnie wystarcza tu się zgodzę. branie przed i po treningu też ok.

[...] Tak, wiem ze 5g wystarcza bo i tak nadmiar wysikamy, nie będzie także różnicy w efektach pomiędzy braniem kreatyny rano, a przed i po treningu. A tu masz dlaczego lepiej brać bez fazy nasycenia: http://www.sfd.pl/%2E%2E%2E%2EKreatyna_z_faz%C4%85_czy_bez_%2E%2E%2E%2E-t146689.html Nadmiar ląduje w [...]

zieksz porcje shotguna. ile odstepu po posilku pjesz i przed treningiem? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-18 10:27:57

[...] jeden zawsze da antybiotyk a drugi odeśle do domu i zaleci pić herbatkę jeśli będzie podejrzewał , że powodem jest wirus a nie bakteria. Nie zapominajmy że leki mają skutki uboczne. Tak jak z clomidem.. jeden może to jeść wielokrotnie a drugi zaraz będzie miał po tym problemy. Mój lekarz zawsze daje cloma ale przed tym zaprasza z wynikami badań

bcaa jest poprostu znam dawkowanie, na puszkach pisze ze nitro 20g przed treningiem i 10g po :D

Można też zważyć przed i po gotowaniu i wyprowadzić wzór na utratę wagi przez młodego kurczaka w trakcie gotowania się w garnku.

wrzucac a dlaczego carbo przed a nie po treningu?

Jeśli chcesz nabrac masy mięśniowej to musisz jeść duuużo białka a jeśli chcesz po prostu utyć to pochłaniaj duże ilości jedzenia tuż przed snem aby organizm nie miał jak tego spalić i wszystko magazynował. "Siła i honor"

daj szejka za tem zaraz po wstaniu, a pre bezposrednio przed bieganiem:-) to wysilek aerobowy bardziej czy interwaly? jak aerobowy, to nie powinno byc problemu by pre sie dobrze przyjelo w ciagu 10-15min jak na taki "wyglodzony" zoladek je wrzucisz

przed snem jeszcze ok, ale mniejsza dawka, po treningu zbedne imo'

daj najwyzej z czasem wiecej przed treningiem, kosztem porcji po treningu - zbedna

jeszcze jedno pytanie. Czy jak naprzyklad codziennie chodze plywac to czy lepiej trenowac przed "plywalnia" czy po a moze w dni trenibgowe nie plywac .Pomozcie

No to daj sobie od serca tą porcje taka z czubkiem aby bylo ze 20 g przed treningiem to bedziesz mial ok 6 g kreatyny w tym Po treningu daj ok 4 g kreatyny 3-4 capsy W nie treningowy rano capsy 3 w ok godziny treningu miareczke z czubkiem Nitro i powinno byc cacy. Wazne aby dazyc do 10 g dzienie i zbytynio nie przekraczac jej ani nie zanizac :)

Przed cyklem z saa i ph oraz w trakcie nich stosuje sie osłonki (hepatil jest dobre );D, a po cylku Clomid. Odpowiadajac na twoje pytanie nie musisz robic kolejnego postu w dziale doping POzdrawiam

Jeśli uwzględnisz bieganie w diecie to nie, czyli daj przed bieganiem posiłek i po bieganiu posiłek

po co odswiezasz temat z przed 10 dni - gdzie wszystko zostalo napisane?

nio ale mam brac rano przed sniadaniem kreatyne i carbo(wymieszane razem), i po treningu 5g krea i 50gcarbo(wiecej nie bede bral bo mam 3kg i ma mi wystarczyc na miesiac)tak? masz kontakt z bazą

anar "po treningu kreatyna nie potrzebuje insuliny rzeby sie wchlonac" PRZED TRENINGIEM I W KAZDEJ INNEJ PORZE - TEZ NIE POTRZEBUJE. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w [...]

Przed i po treningu?

jest to serwatka wiec rano przed treningiem i po treningu mieszanka serwatki razem z kazeina najlepiej, na noc kazeina najlepsza